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世界尿失禁周|关注尿失禁,远离社交癌
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  为推广尿失禁防治知识,为尿失禁患者提供专业的帮助,是于2009年,国际尿控协会发起设立,每年6月份最后的周一至周五作为世界尿失禁周。

  对于尿失禁,很多人都羞于提及,但是我国尿失禁的发病率为18%~57.5%,绝经后的女性高达50%,其中约半数是压力性尿失禁。尿失禁作为盆底功能障碍性疾病中最常见的一种病症,是困扰女性,影响她们身心健康和生活质量、社交活动的常见慢性疾病之一,也被称为“社交癌”

 一、如何自查是否患有尿失禁呢? 

请大家通过以下问题自查

  ☆出现问题①②③④为压力性尿失禁,问题⑤⑥⑦是急迫性尿失禁。

 二、如何判断尿失禁的严重程度? 

  ▶轻度:日常活动及夜间无尿失禁,腹压增加时偶发尿失禁,不需佩戴尿垫。

  ▶中度:腹压增加及起立活动时,有频繁的尿失禁,需要佩戴尿垫生活。

  ▶重度:起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁,严重影响生活及社交。

  通过以上的自查方法,相信大家对自己是否患有压力性尿失禁,以及是何种程度的尿失禁都有一个大概的了解了。引起压力性尿失禁的因素有很多,但妊娠、分娩是其独立高危因素。目前对于轻、中度压力性尿失禁可以通过以下方法改善!

 1、凯格尔运动 

  即反复收缩肛门和阴道(憋尿动作)。每次收缩5-10s后放松,连续做15-20min,或每天100-150次,6-8周肌力有明显提高。此训练方法可终身进行,终身受益!

 2、阴道哑铃锻炼 

  铃循序渐进的坚持3个月左右的居家锻炼,能有效提升盆底肌力,预防尿失禁、子宫脱垂等。

 3、盆底肌电刺激+生物反馈治疗

  龙岩牡丹妇产医院盆底生物反馈仪对盆底肌肉做评估,并制定个体恢复训练计划,然后再进行盆底肌电刺激+生物反馈治疗。从而达到减轻膀胱脱垂和子宫脱垂的目的,将因生育引起的尿失禁、性冷淡、性生活不和谐的可能性降低。

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